Kolacja do 18.00?
Czy powinniśmy jeść po 18?
Jest to kolejna często powielana opinia, która zapewne wielu z Was obiła się o uszy. Czy rzeczywiście posiłek po godzinie 18 nagle zmienia swoje właściwości na „tuczące” i odkłada nam się w postaci tłuszczyku?
Powiem Wam, że gdyby to było takie proste to dietetycy nie byliby potrzebni – wystarczyłoby nie jeść po godzinie 18 i problem otyłości i nadwagi z głowy! Niestety tak nie jest. Jak już wielokrotnie powtarzałam – liczy się bilans spożywanych kalorii a także składników odżywczych i mineralnych w ciągu całego dnia, a nie godziny w których spożywamy posiłki.