nawadnianie organizmu

Jak pić więcej wody?

Jak wiadomo nieodłączną częścią naszego życia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu jest woda. Spożywanie odpowiedniej ilości płynów jest także elementem zdrowej zbilansowanej diety. Bardzo pomaga w redukcji masy ciała, redukuje obrzęki spowodowane gromadzeniem się nadmiernej ilości wody i zapewnia dobre samopoczucie.

Wielu z nas ma problem w wypijaniem zalecanej ilości wody, czyli minimum 1,5-2l dziennie. Dziś przychodzę do Was z paroma praktycznymi wskazówkami jak możemy wyrobić sobie ten nawyk i łatwiej wprowadzić go w życie.

Jak pić więcej wody? Read More »

Popijanie posiłków

O tym jak nawadnianie się jest ważne TYM BARDZIEJ w sytuacji gdzie już od jakiegoś czasu doskwiera nam fala upałów – chyba nie muszę wspominać (pisałam o tym już posta, serdecznie zapraszam )

A co z tym popijaniem posiłków? A może lepiej wypić coś przed posiłkiem?

No zacznijmy od tego skąd takie przekonanie, że pić wody do posiłków nie powinniśmy – na chłopski rozum, jak wypijemy przed posiłkiem, albo do posiłku to soki trawienne się rozwodnią i utrudni to przyswajanie substancji odżywczych i ogólnie cały proces trawienia.. No na chłopski rozum coś w tym jest, ale nie ma to potwierdzenia w naszej fizjologii.

Popijanie posiłków Read More »

Scroll to Top